1. Tostada de mantequilla de nuez, plátano y semillas de chía
Prueba este súper clásico untando unas tostadas con mantequilla de nuez, ½ plátano (en rodajas) y una pizca de chía, que está repleta de vitaminas y minerales (tiene 6 veces más calcio que la leche).
2. Smoothie de yogurt y frutos del bosque
Un batido sencillo y delicioso para la hora punta de tu intensa mañana. Mezcla fruta congelada (plátano y bayas funcionan bien) con yogurt griego y un líquido a tu elección (zumo, leche, agua de coco o lo que te apetezca). Congelar durante la noche, y sacarlo unas 3 horas antes de tomarlo.
5. Sabroso bol de avena con huevo
Para hacer este desayuno saludable con huevo lleva la avena a otro nivel y conviértelo en un plato muy sabroso. Prepararla, como de costumbre, con leche y agua, además de añadir una pizca de sal y pimienta en lugar de cualquier azúcar. Luego cúbrelo con un huevo escalfado y espolvorea un poco de queso por encima para un toque extra de sabor.
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